何を使っていますか？

みなさんは普段、どんなものを使って生理期間を過ごしていますか？

たいていの方は、ナプキンを何種類か使いこなしているかと思います。
タンポンを併用されている方も多いかと思います。

わたしは月経カップに出会う前は、布ナプキンとタンポンを併用していました。
なぜ布ナプキンだったかというと、ゴミが出るのが非常にイヤだったという理由でした。

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今もわたしが愛用しているお店の布ナプです。

こちらは、お試し５枚のセットで初めて使う方にとってもおすすめ♪

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ずっと肌に触れる物だから、やっぱり肌に優しいものがいい。

こちらはオーガニックの布ナプキン。

今のこの時代だからこそ、おすすめ

月経カップは、エコを叫ばれる今の時代にぴったりなものだと思います。
慣れるまでが少し手間かもしれませんが、一回慣れればもう普通のナプキンには戻れなくなるはずです。

この月経カップのいいと思うのは、ゴミを出さず改めて買う必要もないところ。

例えば災害時や、非常時などにも活躍すると思います（旅行中も便利！）

お湯で煮沸できればいいのですが、とりあえず１回分はやり過ごせるはずです。
次の生理期間までにどこかで煮沸消毒をできれば、次も同じように使えます。

月経カップの消毒の仕方

煮沸は簡単、鍋でグツグツと５分ほど。
月経カップ専用に小さなお鍋を１つ用意しておくと良いでしょう。

もしくは耐熱容器に入れて、電子レンジでチンするのもOKだそうです（機種により時間が変わりますので、ご注意ください）。

煮沸が終わったら、自然乾燥させて専用のポーチなどに入れて保管しましょう。
これで次の用意はバッチリです★

漏れないの？と心配になる方もいるかもしれません。

物によると漏れやすいものもありますが、外側（ショーツに触れる部分）が防水加工になっているものもあります。
もしくは布ナプキン本体に追加の布をセットして使うタイプも販売されています。

月経カップの使い方

慣れるまでが少し大変かもしれませんが、慣れてしまえば簡単！
分かりやすい動画がありましたので、こちらを参考にしてみてください。

外出先での使い方

2日目の多い日以外は、意外と長い時間（最大１２時間、でもここまで長く入れるのは筆者的にはおすすめしませんのでせめて4−５時間で一度出すのがおすすめ）入れっぱなしで大丈夫。

実は膣は自浄作用があるので、再度そのまま挿入しても大丈夫なのですが気持ち的には洗いたいですよね。
そのまま入れ直す時に注意なのですが、自分の手は絶対にきれいにしておくことをおすすめします。わたしはトイレの個室に入る前に一度石鹸で手を洗うことにしています。

もし個室内に洗うところがついていたら、いいですね。
でもない方が多いですよね。

そんな時に外出時に持っておくと便利なものをご紹介します。

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洗浄用のお水

お水があれば個室内でカップを洗うことができます。

ペットボトルほど大きくなくて良いので（水は化粧室の手洗いで補充可能だから）、洗うのに十分な量を持っていればOK。

こんな商品はいかがでしょうか。

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消毒液（消毒シート）

個装になっていて、とっても便利！

１つずつ使えるので、乾燥して使えなくならないし、数本だけ化粧ポーチに入れておけば邪魔になりません。

もちろん消毒ジェルでもOK。

手指にはもちろん、挿入前のカップをこれで一拭き。

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エチケットケース

もし同じカップを続けて使いたくなくて、スペアをお持ちの方は使用済みのカップをしまっておく物が必要です。

使用済みのカップをさっと拭いたら、ケースへポイ！

ジップロックが一番便利かもしれませんが、せっかくなら可愛いものを使いたいという方はこういうのもありますよ♪

基本的に使用済み布ナプをお持ち帰りするケースです。

オンラインでかわいいエチケットケースがたくさん出ていますので、ぜひ使ってみてください。
使い捨てが多いですが、洗って再利用できるものもあります。
（下のものは、つけ置き容器にもなる優れもの！しかもコスパがいい！）

月経カップの種類

一口に月経カップといっても、最近は種類が豊富になってきています。
ご自分に合ったものを探してみてください。

こればかりは使ってみないと分からないので、どれがいいかは個別にはお答えできませんのでご了承ください。

サイズはメーカーにより複数あると思います。
主に出産経験あるかないかで大きさは変わるらしいです。

硬さも色々。
柔らかい方が初心者の方には入れやすいですが、膣内で開きにくいということもあるようで、ある程度の硬さは合った方が使いやすいです。

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初めて使う方向け

こちらは初心者の方でも使いやすい形のカップ。

ステム（引っ張るところ）が真っ直ぐなのが難しい場合は、この下のメルーナも超おすすめ。

筆者はアメリカ在住のためか、最初に目についたのがこのアメリカ製のエヴァカップでした。

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輪っかが取り出しやすい　セットがお買い得

こちらはドイツ製。

これはとても使いやすい！ステム部分が輪っかになっているので、初心者の方でも引っ張り出せない！ということが少なくなるかと思います。

ただ膣との接触面が多くなるのが気になるところ。

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ポーチがかわいい　使いやすさはピカイチ

カラー展開が豊富で、ポーチもかわいい！
やっぱり女性はデザインも大事。

もちろん、機能的にも申し分なし。初心者向けです。

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大容量！2日目でも安心

こちらは大容量ですが、使いやすさもなかなか良い感じです。
2日目はこれじゃないとダメという人も多いです。

ステム部分がポチッと丸くなっていて、真っ直ぐより取り出しやすくなっています。

これは筆者一押しですが、少し大きめなので２つ目以降慣れた方にぜひ！

まとめ〜

早く使っておけばよかったと思うこと間違いなしの月経カップ。
もし少しでも気になれば、次の生理に備えて１つ用意してみてはいかがでしょうか。

また新しい発見があれば、追記していきたいと思っています。